caldo - 26/7

ho finito tardi con il trasloco (per fortuna oggi è stato l'ultimo giorno), quindi salta il lento, anche se i 34° delle 20 inoltrate non erano per niente un invito alla corsa.. domani sarà ancora più caldo, e domenica mattina la gara di Volano si preannuncia torrida.. perchè seguire programmi per arrivare al top se poi devi correre con temperature da deserto??..sicuramente non sarà una gara da cronometro (per fare tempi super, sia per il caldo che per il percorso che si snoda tra spiaggia e pineta), però il percorso è suggestivo..io spero di bissare l'ottima uscita di Quartesana di domenica, anche se l'ultima settimana di preparazione è stata un po' balorda tra trasloco e caldo, in ogni caso erano previste solo uscite di lento oltre alle ripetute sui 1000.. il problema sarà da domenica in poi..dopo 6 settimane tirate con qualità spinta come impostare il programma di mantenimento per le gare di agosto e settembre??..ogni consiglio è ben accetto..