allenamento in notturna - 25/6

causa diversi impegni, ieri sera, credo per la prima volta, sono andato a correre alle 9 e mezzo..serata ventosa e temporalesca, che non mi ha impedito di continuare la mia preparazione..4 km di riscaldamento e un 10x200 a 45" con rec. 1' e chiusura con 5' defaticanti.. oggi in programma un lento.. a stasera